Кафа може повећати менталну будност и помоћи у сагоревању масти.
Сазнајте шта кафа чини телу / колаж УНИАН, фото УНИАН, уа.депоситпхотос.цом
Стручњаци су детаљно описали шта се тачно дешава са вашим телом када свакодневно пијете црну кафу, преноси магазин Параде.
„Црна кафа вас не буди само. Временом, може имати неколико ефеката на здравље на тело. Неки су добри, а неки не, у зависности од тога колико пијете дневно“, наводи се у чланку.
Шта се дешава ако пијете кафу сваки дан?
Стручњаци су открили следећих 9 начина на које црна кафа утиче на ваше тело:
Може вам дати енергију. Кафа подиже ниво енергије и смањује умор, а црна кафа највише даје енергију због високог садржаја кофеина.
Може смањити ризик од многих хроничних болести. Према регистрованом дијететичару Викторији Витингтон, испијање кафе може помоћи у борби против оксидативног стреса и смањењу упале захваљујући свом садржају полифенола. Нижи нивои упале су повезани са мањим ризиком од хроничних болести као што су болести срца и дијабетес типа 2, рекла је она. Истраживања такође указују на предности кафе за здравље срца.
Може повећати менталну будност. Остеопатски лекар Шон Џорџ приметио је да црна кафа садржи стимулативни кофеин, који повећава менталну будност и помаже у побољшању концентрације код већине људи.
Може помоћи у сагоревању масти. Нутрициониста Кетрин Мецгар је нагласила да је једна од предности испијања црне кафе то што се избегавају додатне калорије од додавања шећера и кајмака. Црна кафа такође може краткорочно убрзати ваш метаболизам повећањем оксидације масти, помажући телу да разгради масти, додао је др Џорџ. Испијање црне кафе понекад може потиснути апетит, што може помоћи у спречавању преједања, каже она.
Прочитајте такође:
Може помоћи у спречавању оралних инфекција. Према стоматологу Сандипу Сахару, кафа садржи антиоксиданте који могу помоћи у спречавању раста бактерија у устима.
Може да вам обоји зубе. С друге стране, црна кафа је кисела, што значи да није баш добра за вашу зубну глеђ. Да би се штета смањила, др Шећер је препоручио да ограничите унос кафе на једну или две порције дневно.
Може изазвати проблеме са стомаком. За неке људе, црна кафа може изазвати нелагодност у стомаку или изазвати рефлукс киселине, посебно ако се конзумира на празан стомак, приметио је Метзгар.
Може да вас држи будним ноћу. Метзгар каже да пијење превише црне кафе, посебно касно током дана, може отежати заспати и остати заспати. Испијање око 400 милиграма кофеина (око две шољице црне кафе средње величине) четири сата пре спавања може значајно да наруши квалитет сна.
Може повећати анксиозност. Осетљивост код свих је различита, али код оних који су веома осетљиви на кофеин или конзумирају велике количине, то може довести до убрзаног откуцаја срца и анксиозности, упозорио је др Мецгар. Испијање превише црне кафе у кратком временском периоду такође може изазвати нервозу и убрзан рад срца.
Подсетимо, УНИАН је раније писао да га не треба додавати у кафу.
